8.х Вітаміни

Вітаміни грають вирішальну роль у підтримці здоров'я волосся. Є кілька вітамінів, які необхідні для здоров'я волосся, в тому числі:

Вітамін А: допомагає виробити шкірне сало, яке зволожує шкіру голови і зберігає волосся здоровими.

Комплекс вітамінів групи В: містить біотин, який здатний виробляти кератин, білок, з якого складається структура волосся.

Вітамін С: сприяє виробленню колагену, необхідного для росту волосся.

Вітамін D: допомагає запобігти випадінню волосся і сприяє здоровому росту волосся.

Вітамін Е: забезпечує антиоксидантний захист, який допомагає запобігти пошкодженню волосся.

Вітамін К: сприяє здоровому кровообігу, що важливо для доставки живильних речовин до волосяних фолікулів.

Важливо, що хоча вітаміни необхідні для відзначення здорових волосся, надмірна потреба деяких вітамінів може призвести до випадіння волосся. Важливо поговорити з лікарем, перш ніж почати приймати будь-які добавки, щоб забезпечити правильну дозу і уникнути будь-яких потенційних вітамінів негативних наслідків. В загальному, краще всього отримувати вітаміни за допомогою збалансованої дієти, що включає велику кількість фруктів, овочів, нежирних білків і цільнозернових продуктів.